為什麼讀這本書
過去我總以為成功靠的是意志力，讀完後才理解：環境設計比意志力更可靠。
三個最有感的觀點
1% 法則
每天進步 1%，一年後你會進步 37 倍。反過來，每天退步 1%，你會趨近於零。這讓我重新看待「小習慣」的價值。
身份認同
不要說「我要跑步」，而是「我是一個跑步的人」。行為與身份對齊，持續性會高很多。
環境勝過動機
把吉他放在客廳中央，比每天提醒自己練琴有效得多。我後來也把 Cursor 固定在桌面第一個位置——這就是環境設計。
推薦給誰
- 想建立好習慣但總是半途而廢的人
- 對「自律」感到挫折的 PM 或知識工作者
- 喜歡有系統、可執行框架的讀者